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孩子這時間睡得好竟能長更高(1)


  孩子的身高都是遺傳嗎?並不是,相信我們身邊有不少例子,夫妻都不高,卻生出高個子;夫妻都很高,兒子卻不高諸如此類。研究表明,孩子的身高70%取決於父母基因,30%取決於後天。而在這30%的外在因素中,睡眠對身高的影響排名第一,遠遠超出運動和飲食,因為在睡眠中會分泌出生長激素。

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  一個人的身高主要取決於體內生長激素的分泌多少。而正常情況下,人的生長激素是在21:00-1:00,5:00-7:00這兩個時間段分泌最多,所以在這兩個時間段內,一定是要在深睡眠狀態。

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