本文主題:產後胸部護理 讓你輕鬆變大奶

產後胸部護理 讓你輕鬆變大奶

  生產後胸部往往都會變小、變癟,甚至變得一大一下,為此不少產後新媽媽懊惱不已。殊不知,產後是女性胸部發育第二春,只要掌握好了方法,並且堅持,產後胸變大不是夢想。下面介紹4個讓產後變大奶的祕訣。

產後胸部護理 讓你輕鬆變大奶

  一、飲食不應節食減肥

  胸部保養再配以合理的營養產後飲食,會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去,不該減的胸部卻變小了。原因就是隻顧一味減肥,卻未注意補充營養。

  產後女性不應節食減肥。有些媽媽面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累,乳房隨之縮小。對於產後女性,體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急於節食減肥,應當採用其它方法。

兩性話題

  當雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗,B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質。因此,產後媽媽應該多吃富含這類營養的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

  二、按摩術

  給自己制定一個良好的起居計劃,堅持每天早上起床前和晚上睡覺前,用雙手按摩乳房十分鐘,一個月後即會出現明顯效果。最簡單的按摩方法是:仰臥床上,摘除乳罩,由乳房周圍向乳頭旋轉按摩,先順時針方向,後逆時針方向,直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。

  三、餵奶使乳房“再發育”

  不少媽媽都認為,哺乳是導致乳房下垂、鬆弛的主要原因。但專家指出,母乳餵養不會影響乳房原貌,而且如果按照醫生指導哺乳,母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。

  哺乳過程中,嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織,乳腺組織接受外界刺激越多就越發達,這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此,堅持母乳餵養的母親在哺乳期後,乳房會變得更大、更堅挺,而並非鬆弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況,通過體操健胸等手段,乳房也完全可以恢復。

  四、疏通給健康加份“保險”

  產後女性乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因,如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳房疏通,就完全可以避免這種狀況,還會有事半功倍的效果。

  產後胸部常見的5大問題

  1、乳頭皸裂

  原因:1、含接乳頭姿勢不佳 2、寶寶咬破乳頭 3、清潔不當。

  護理措施:1、矯正寶寶的含接姿勢 2、堅持哺乳,短時多次 3、清潔乳頭,做好防護。

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  2、胸部腫脹

  原因:是乳腺管畸形和乳汁未排空。

  護理措施:1、冷敷胸部2、及時排空胸部3、熱敷後擠出乳汁 。

  3、乳管堵塞

  原因:有乳汁過稠和文胸不合體等。

  護理措施:1、排空乳汁 2、選擇合適的內衣 3、短期使用回奶藥。

  4、乳頭溢奶

  原因:由於媽咪的乳汁充沛,使胸部脹滿乳汁發生溢奶,這都是正常的生理現象,不會影響媽咪和寶寶健康。

  護理措施:1、定時排空胸部2、保持胸部清潔3、使用防溢乳墊,避免尷尬。

  5、胸部下垂

  原因:胸部變大,皮膚鬆弛,胸部得不到有效支撐。

  護理措施:1、堅持佩戴文胸2、最好不要單側睡3、做一些擴胸運動。

  小編溫馨提示:產後是女性胸部保健的絕佳時機,媽媽們只要護胸、健胸方法得當,不僅可以維持乳房原貌,而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。

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