本文主題:過勞專題 -- 過勞的原因 過勞的治療方案

過勞

     在非生理的勞動過程中,勞動者的正常工作規律和生活規律遭到破壞,體內疲勞蓄積並向過勞狀態轉移,使血壓升高、動脈硬化加劇,使人的身體健康處於極度不健康的狀態。

  現在普遍認為導致過勞是因為勞動者常年超負荷工作而使體力、精力的持續高強度付出,嚴重破壞了人體的生理規律和節奏,體內能量、資源出現嚴重的“財政赤字”,入不敷出。也由於工作時間過長,勞動強度過大,加上心理壓力過重,長期慢性疲勞,身陷精疲力竭的“亞健康”狀態,從而誘發身體潛藏的疾病突然惡化。

  運動性疲勞定義為:“機體的生理過程不能持續其機能在一特定水平或不能維持預定的運動強度。”力竭是疲勞的一種特殊形式,是在疲勞時繼續運動,直到肌肉或器官不能維持運動,即為力竭。

  緊張性疲勞:長期處於緊張狀態下,導致身體處於疲勞的亞健康狀態,嚴重的形成緊張性睡眠障礙。

  情緒性疲勞:是指人長期從事一些單調、機械的工作活動,伴隨著肌體生化方面的變化,中樞區域性神經細胞由於持續緊張而出現抑制,致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低,直至產生厭倦情緒。情緒性疲勞的主要表現為行為的改變。人體的各個部位,從中樞大腦皮層細胞到骨骼肌基本收縮單位都能產生疲勞。

  (1)三四十歲就已大腹便便。肥胖往往與高血脂、高血壓、脂肪肝、心腦血管疾病等“相依相伴”。(2)脫髮嚴重。每一次洗澡、梳頭,都有頭髮脫落,工作壓力過大、精神緊張時尤其如此。3)小便次數頻繁。三四十歲的中年人,如果小便次數經常多於常人,表明他的泌尿系統的功能已開始衰退。(4)效能力下降。中年人如果出現性慾減退、陽痿不舉或閉經絕經、腰膝痠軟、神疲氣怯、畏寒肢冷等症狀,這是身體機能衰退的早期訊號。(5)記憶力減退。很容易忘記熟人的名字,忘記要辦的事情。(6)心算能力越來越差(7)經常後悔、易怒、煩躁、悲觀、抑鬱等,難以控制自己的情緒。(8)注意力不集中,或者能夠集中精力的時段越來越短。(9)睡覺不安穩,睡眠質量下降。醒後精神也不好,仍覺疲倦。(10)時常頭疼、耳鳴、目眩、煩躁、鬱悶,去醫院檢查也沒有明確的結果。

  注意力不集中,或者能夠集中精力的時段越來越短。睡覺不安穩,睡眠質量下降。醒後精神也不好,仍覺疲倦。時常頭疼、耳鳴、目眩、煩躁、鬱悶,去醫院檢查也沒有明確的結果。在工作和生活之間找到平衡的支點是預防過勞的最好方法。充分休息也是很關鍵的。

  (1)三四十歲就已大腹便便。肥胖往往與高血脂、高血壓、脂肪肝、心腦血管疾病等“相依相伴”。(2)脫髮嚴重。每一次洗澡、梳頭,都有頭髮脫落,工作壓力過大、精神緊張時尤其如此。3)小便次數頻繁。三四十歲的中年人,如果小便次數經常多於常人,表明他的泌尿系統的功能已開始衰退。(4)效能力下降。中年人如果出現性慾減退、陽痿不舉或閉經絕經、腰膝痠軟、神疲氣怯、畏寒肢冷等症狀,這是身體機能衰退的早期訊號。(5)記憶力減退。很容易忘記熟人的名字,忘記要辦的事情。(6)心算能力越來越差(7)經常後悔、易怒、煩躁、悲觀、抑鬱等,難以控制自己的情緒。(8)注意力不集中,或者能夠集中精力的時段越來越短。(9)睡覺不安穩,睡眠質量下降。醒後精神也不好,仍覺疲倦。(10)時常頭疼、耳鳴、目眩、煩躁、鬱悶,去醫院檢查也沒有明確的結果。