本文主題:感冒專題 -- 感冒的原因 感冒的治療方案

感冒

    感冒又稱上呼吸道感染簡稱上感,又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的總稱。廣義的上感不是一個疾病診斷,而是一組疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結膜熱、細菌性咽-扁桃體炎。狹義的上感又稱普通感冒,是最常見的急性呼吸道感染性疾病,多呈自限性,但發生率較高。成人每年發生2~4次,兒童發生率更高,每年6~8次。全年皆可發病,冬春季較多。

  感冒,是一種自愈性疾病,總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒,中醫稱"傷風",是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病,其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起。普通感冒雖多發於初冬,但任何季節,如春天、夏天也可發生,不同季節的感冒的致病病毒並非完全一樣。流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。病毒存在於病人的呼吸道中,在病人咳嗽、打噴嚏時經飛沫傳染給別人。如果有感冒症狀,應及時與健管家取得聯絡,以採取正確的方法防止傳染和康復治療。

  感冒”一詞,最早見於中國北宋的《仁齋直指方。諸風》,其傷風方論中記載了參蘇飲治:“感冒風邪,發熱頭痛,咳嗽聲重,涕唾稠粘”。本證與傷寒不同,《景嶽全書。傷風》篇說:“傷風之病,本由外感,但邪甚而深者,遍傳經絡即為傷寒,邪淺而輕者,止犯皮毛,即為傷風。”本病發病機理是外邪侵犯肺衛所致,故一般都有肺衛表證,因而初起治法,以解表散邪為主。如虛人感冒,屢感屢發,正氣愈虛,邪氣留戀,又當扶正與祛邪兼顧。

  現在網上有“對XX不感冒”等話, 這裡的“感冒”就不是病之的類了,而是指感興趣、喜歡。病情重者,且在一個時期內引起廣泛流行的,稱為“時行感冒”。“感冒”是常見的流行病的詞語。然而,鮮為人知的是,“感冒”這個常用語還是一個官場專用語。宋代有專門的機構分掌圖書經籍和編修國史等事務,這些機構是昭文館、史館、集賢院三館和祕閣、龍圖閣等閣,通稱“館閣”。按照規定,館閣中每天晚上要留一位官員值夜班,以防圖書被盜,如果因故不能值夜班,就要在請假簿上寫上這麼一句:“腹肚不安,免宿。” 當然不一定是真的“腹肚不安”,而是一種相沿成習的藉口。請假不能連續超過四天。因此館閣的官員們俗稱這本請假簿為“害肚歷”。這一筆記載出自北宋著名科學家沈括所著的《夢溪筆談》一書,原文是:“館閣每夜輪校官一人直宿,如有故不宿,則虛其夜,謂之‘豁宿’。故事,豁宿不得過四,至第五日即須入宿。故館閣宿歷,相傳謂之‘害肚歷’。”

  南宋時期,時為太學生的陳鵠也在館閣中供職,陳鵠喜歡別出心裁,他在《耆舊續聞》一書中記載了自己的發明創造:“餘為太學諸生,請假出宿,前廊置一簿,書雲‘感風’,則‘害肚歷’可對‘感風簿’。”陳鵠偏偏不願意寫“腹肚不安,免宿”,而是寫上“感風”,還沾沾自喜地聲稱“感風簿”跟“害肚歷”可謂一聯絕對。

  陳鵠創造的“感風”一詞也是有來歷的,與他同時期有個中醫學派,史稱“永嘉醫派”,創始人叫陳無擇,他寫了一部醫書《三因方》,將複雜的疾病按照病源分為內因、外因和不內外因三種,外因稱“六淫”,即風、寒、暑、溼、燥、火,內因稱“七情”,即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,不內外因指虎狼毒蟲等意外疾病。陳鵠於是創造性地把外因之首的“風”信手拈來,前面冠上一個“感”字,“感”者,受也,故稱“感風”。“感風簿”一詞從此開始風靡官場。

  到了清代,“感風簿”演變成了“感冒假”,成為官員請假休息的託辭。清代學者俞樾在《茶香室叢鈔》一書中說:“按今制官員請假,輒以感冒為辭,當即宋時 ‘感風簿’之遺意。”清代官員的創造性在於將“感風”變成了“感冒”,“冒”是透出的意思,“感冒”即是感風之後仍然帶病堅持工作,今天終於全面爆發了!

  從官場發源,“感冒”一詞開始進入人們的日常口語。人人都會感冒,人人都會說“感冒”這個俗語,可是它有趣的來歷卻被遺忘了。


        急性上呼吸道感染約有70%-80%由病毒引起。主要有流感病毒(甲、乙、丙)、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒、麻疹病毒、風疹病毒。細菌感染可直接或繼病毒感染之後發生,以溶血性鏈球菌為多見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌和葡萄球菌等。偶見革蘭陰性桿菌。其感染的主要表現為鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎。

  當有受涼、淋雨、過度疲勞等誘發因素,使全身或呼吸道區域性防禦功能降低時,原已存在於上呼吸道或從外界侵入的病毒或細菌可迅速繁殖,引起發病,尤其是老幼體弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁竇炎、扁桃體炎者,更易罹病。

  鼻腔及咽粘膜充血、水腫、上皮細胞破壞,少量單核細胞浸潤,有漿液性及粘液性炎性滲出。繼發細菌感染後,有中性粒細胞浸潤,大量膿性分泌物。


    感冒又稱上呼吸道感染簡稱上感,又稱普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的總稱。廣義的上感不是一個疾病診斷,而是一組疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結膜熱、細菌性咽-扁桃體炎。狹義的上感又稱普通感冒,是最常見的急性呼吸道感染性疾病,多呈自限性,但發生率較高。成人每年發生2~4次,兒童發生率更高,每年6~8次。全年皆可發病,冬春季較多。

  感冒,是一種自愈性疾病,總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒,中醫稱"傷風",是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病,其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起。普通感冒雖多發於初冬,但任何季節,如春天、夏天也可發生,不同季節的感冒的致病病毒並非完全一樣。流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。病毒存在於病人的呼吸道中,在病人咳嗽、打噴嚏時經飛沫傳染給別人。如果有感冒症狀,應及時與健管家取得聯絡,以採取正確的方法防止傳染和康復治療。

  感冒”一詞,最早見於中國北宋的《仁齋直指方。諸風》,其傷風方論中記載了參蘇飲治:“感冒風邪,發熱頭痛,咳嗽聲重,涕唾稠粘”。本證與傷寒不同,《景嶽全書。傷風》篇說:“傷風之病,本由外感,但邪甚而深者,遍傳經絡即為傷寒,邪淺而輕者,止犯皮毛,即為傷風。”本病發病機理是外邪侵犯肺衛所致,故一般都有肺衛表證,因而初起治法,以解表散邪為主。如虛人感冒,屢感屢發,正氣愈虛,邪氣留戀,又當扶正與祛邪兼顧。

  現在網上有“對XX不感冒”等話, 這裡的“感冒”就不是病之的類了,而是指感興趣、喜歡。病情重者,且在一個時期內引起廣泛流行的,稱為“時行感冒”。“感冒”是常見的流行病的詞語。然而,鮮為人知的是,“感冒”這個常用語還是一個官場專用語。宋代有專門的機構分掌圖書經籍和編修國史等事務,這些機構是昭文館、史館、集賢院三館和祕閣、龍圖閣等閣,通稱“館閣”。按照規定,館閣中每天晚上要留一位官員值夜班,以防圖書被盜,如果因故不能值夜班,就要在請假簿上寫上這麼一句:“腹肚不安,免宿。” 當然不一定是真的“腹肚不安”,而是一種相沿成習的藉口。請假不能連續超過四天。因此館閣的官員們俗稱這本請假簿為“害肚歷”。這一筆記載出自北宋著名科學家沈括所著的《夢溪筆談》一書,原文是:“館閣每夜輪校官一人直宿,如有故不宿,則虛其夜,謂之‘豁宿’。故事,豁宿不得過四,至第五日即須入宿。故館閣宿歷,相傳謂之‘害肚歷’。”

  南宋時期,時為太學生的陳鵠也在館閣中供職,陳鵠喜歡別出心裁,他在《耆舊續聞》一書中記載了自己的發明創造:“餘為太學諸生,請假出宿,前廊置一簿,書雲‘感風’,則‘害肚歷’可對‘感風簿’。”陳鵠偏偏不願意寫“腹肚不安,免宿”,而是寫上“感風”,還沾沾自喜地聲稱“感風簿”跟“害肚歷”可謂一聯絕對。

  陳鵠創造的“感風”一詞也是有來歷的,與他同時期有個中醫學派,史稱“永嘉醫派”,創始人叫陳無擇,他寫了一部醫書《三因方》,將複雜的疾病按照病源分為內因、外因和不內外因三種,外因稱“六淫”,即風、寒、暑、溼、燥、火,內因稱“七情”,即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,不內外因指虎狼毒蟲等意外疾病。陳鵠於是創造性地把外因之首的“風”信手拈來,前面冠上一個“感”字,“感”者,受也,故稱“感風”。“感風簿”一詞從此開始風靡官場。

  到了清代,“感風簿”演變成了“感冒假”,成為官員請假休息的託辭。清代學者俞樾在《茶香室叢鈔》一書中說:“按今制官員請假,輒以感冒為辭,當即宋時 ‘感風簿’之遺意。”清代官員的創造性在於將“感風”變成了“感冒”,“冒”是透出的意思,“感冒”即是感風之後仍然帶病堅持工作,今天終於全面爆發了!

  從官場發源,“感冒”一詞開始進入人們的日常口語。人人都會感冒,人人都會說“感冒”這個俗語,可是它有趣的來歷卻被遺忘了。


  1.過敏性鼻炎

  臨床上很像“傷風”,不同之處包括:

  (1)起病急驟、鼻腔發癢、噴嚏頻繁、鼻涕呈清水樣,無發熱,咳嗽較少;

  (2)多由過敏因素如蟎蟲、灰塵、動物皮毛、低溫等刺激引起;

  (3)如脫離過敏源,數分鐘及1~2小時內症狀即消失;

  (4)體檢可見鼻黏膜蒼白、水腫;

  (5)鼻分泌物塗片可見嗜酸性粒細胞增多。

  2.流行性感冒

  為流感病毒所致的急性呼吸道傳染性疾病,傳染性強,常有較大範圍的流行。臨床特點:

  (1)起病急,全身症狀重,畏寒、高熱、全身痠痛、眼結膜炎症明顯,部分患者有噁心、嘔吐、腹瀉等消化道症狀。

  (2)鼻咽部症狀較輕。

  (3)病毒為流感病毒,必要時可通過病毒分離或血清學明確診斷。

  (4)早期應用抗流感病毒藥物如金剛烷胺、奧司他韋療效顯著。

  (5)可通過注射流感疫苗進行預防。

  3.急性傳染病

  某些急性傳染病(如麻疹、流行性出血熱、流行性腦脊髓膜炎、脊髓灰質炎、傷寒、斑疹傷寒)在患病初期常有上呼吸道症狀,在這些病的流行季節或流行區應密切觀察,並進行必要的實驗室檢查,以資鑑別。

  (1)麻疹 上呼吸道感染的症狀為前驅期症狀,約有90%的患者在發病後2~3天在上頜第二磨牙部位的頰黏膜上可見灰白色小斑點(科氏斑),上感無科氏斑。

  (2)流行性出血熱 主要傳染源是鼠類,流行具有地區性。可有頭痛、腰痛、眼眶痛(俗稱三痛)症狀,發熱、出血及腎損害為3大主徵,典型患者可有發熱期、低血壓休克期、少尿期、多尿期及恢復期5期。上感全身中毒症狀輕,主要以鼻咽部卡他症狀為主。

  (3)流行性腦脊髓膜炎 部分患者初期有咽痛、鼻咽部分泌物增多症狀,很快進入敗血症及腦膜炎期,出現寒戰、高熱、頭痛、皮疹。後期可有劇烈頭痛病出現腦膜刺激徵。主要傳染源是帶菌者,通過飛沫傳播。

  (4)脊髓灰質炎 是由脊髓灰質炎病毒引起的急性傳染病,未應用疫苗的兒童易感。前驅期大多出現上感症狀,部分進入癱瘓前期,出現體溫上升、肢體疼痛、感覺過敏等神經系統症狀,癱瘓器出現肢體不對稱性、弛緩性癱瘓,多見於單側下肢。

  (5)傷寒 發熱為期最早期症狀,可伴有上感症狀,但常有緩脈、脾大或玫瑰疹,傷寒病原學與血清學檢查陽性,病程較長。

  (6)斑疹傷寒 流行性斑疹傷寒多見於冬春,地方性斑疹傷寒多見於夏秋。一般起病急,脈搏較速,多有明顯頭痛。發病第5~6天出現皮疹,數量多且可有出血性皮疹。外斐反應陽性。


  呼吸道病毒目前尚無特效抗病毒藥物,以對症或中醫治療為常用措施。

  一、對症治療

  病情較重或發熱者或年老體弱者應臥床休息,忌菸,多飲水,室內保持空氣流通。如有發熱、頭痛,可選用解熱止痛片如複方阿司匹林、去痛片等口服。咽痛可用消炎喉片含服,區域性霧化治療。鼻塞、流鼻涕可用1%麻黃素滴鼻。

  二、抗菌藥物治療

  如有細菌感染,可選用適合的抗生素,如青黴素、紅黴素、螺旋黴素、氧氟沙星。單純的病毒感染一般可不用抗生素。

  化學藥物治療病毒感染,尚不成熟。嗎啉胍(ABOB)對流感病毒和呼吸道病毒有一定療效。阿糖腺苷對腺病毒感染有一定效果。利福平能選擇性抑制病毒 RNA聚合酶,對流感病毒和腺病毒有一定的療效。近年發現一種人工合成的、強有力的干擾素誘導劑-聚肌胞(簡稱poly l:C)可使人體產生干擾素,能抑制病毒的繁殖。

  三、中醫治療

  採用中成藥或辨證施治的原則對上呼吸道感染有其獨到之處。

  1.基本治療

  治法祛風解表。以手太陰、手陽明經及督脈穴為主。

  主穴列缺合谷大椎太陽風池

  配穴風寒感冒擼?臃緱擰⒎斡幔環縟雀忻罷?加曲池、尺澤、魚際;鼻塞者,加迎香;體虛感冒者,加足三裡;咽喉疼痛者,加少商;全身酸楚者,加身柱;夾溼者,加陰陵泉;夾暑者,加委中。

  操作主穴用毫針瀉法。風寒感冒,大椎行灸法;風熱感冒,大椎行刺絡拔罐。配穴中足三裡用補法或平補平瀉法,少商、委中用點刺出血法,餘穴用瀉法。

  方義感冒為外邪侵犯肺衛所致,太陰、陽明互為表裡,故取手太陰、手陽明經列缺、合谷以祛邪解表。督脈主一身之陽氣.溫灸大椎可通陽散寒.刺絡出血可清瀉熱邪。風池為足少陽經與陽維脈的交會穴,“陽維為病苦寒熱”,故風池既可疏散風邪,又與太陽穴相配可清利頭目。

  2.其他治療

  (1)拔火罐法選大椎、身柱、大杼、肺俞,拔罐後留罐15分鐘起罐,或用閃罐法。本法適用於風寒感冒。

  (2)刺絡拔罐法選大椎、風門、身柱、肺俞,消毒後,用三稜針點刺,使其自然出血,待出血顏色轉淡後,加火罐於穴位上,留罐10分鐘後起罐,清潔區域性並再次消毒針眼。本法適用於風熱感冒。

  (3)耳針法選肺、內鼻、下屏尖、額,用中、強刺激。咽痛加咽喉、扁桃體,毫針刺。

  3.感冒的其他療法

  (1)敷貼療法 取大蒜2枚搗汁拌麵粉做成圓錐狀,塞人鼻孔(兩側交替),每次留塞15—20分鐘,每日4.5次。具有祛風散寒、宣肺通竅的功效,適用於風寒感冒。

  (2)外治法 取蔥白、生薑各30克,食鹽5克,共搗成糊狀,加入適量白酒調勻,用紗布包好,塗擦胸背、肘胭窩及手足心。一般有解表散邪的功效,塗擦後15分鐘左右會有汗出,感冒諸症可以解除。

  (3)飲食療法 取蘇葉3-6克,生薑3克,洗淨切碎,放人茶杯內,沖人沸水200~300毫升,加蓋泡10分鐘,再放人紅糖15克攪勻,趁熱飲用。具有解表散邪的功效,適用於感冒初起,惡寒、無汗、頭痛者。


  1.血常規

  病毒性感染時,白細胞計數多正常或偏低,淋巴細胞比例升高;細菌感染時,白細胞計數常增多,有中性粒細胞增多或核左移現象。

  2.病原學檢查

  因病毒型別繁多,且明確型別對治療無明顯幫助,一般無需明確病原學檢查。必要時可用免疫熒光法、酶聯免疫吸附法、病毒分離鑑定、病毒血清學檢查等確定病毒型別。細菌培養可判斷細菌型別並做藥物敏感試驗以指導臨床用藥。

  1、支氣管肺炎  小兒感冒常有發熱、流涕、咽痛、鼻塞等症狀。如果孩子在感冒後咳嗽症狀加重,有時夜間難以入睡,在胸部一側或兩側可聽到溼性羅音,當分泌物咳出後,溼性羅音可暫減少。嬰兒不會咳嗽,經常在其喉部聽到痰鳴,重者可發燒至38℃—40℃,繼而出現食慾不振、睡眠不安等症狀,這就是合併了氣管炎。

  2、鼻竇炎  鼻竇是鼻周圍顱面骨內的骨性含氣空腔,其開口與鼻腔相通。引起鼻竇炎最常見的原因是感冒合併細菌感染。兒童發生鼻竇炎可有嚴重鼻塞及多量膿性鼻涕、頭痛、嗅覺減退、記憶力下降等症狀,還可以向鄰近組織擴充套件,引起一系列病變。鼻竇炎累及眼眶,可引起眶內感染或化膿。若神經受累常致眼球活動障礙或視力減退。鼻竇炎若侵入顱內,可引起腦炎、腦膿腫等,症狀嚴重者常危及生命。

  3、淋巴結炎  淋巴結的急性炎症在兒童期比較多見,小兒頸淋巴結多起源於感冒合併細菌感染。小兒頸部淋巴結髮炎時,首先可見區域性淋巴結腫大、發紅、發熱、並有疼痛,一般體溫升高至38℃—40℃,如不及時治療,可引起化膿及嚴重的全身症狀。在新生兒及嬰兒時期,急性淋巴結炎易於擴散並在短時間內破潰或發生敗血症。

  4、咽後壁膿腫  小兒咽後壁膿腫,多伴有全身症狀,如寒顫高燒、頭痛、噁心、嘔吐等。小兒咽黏膜呈急性瀰漫性充血腫脹,分泌物增多,咽後壁膿腫嚴重的可發生急性壞死咽喉炎。

  5、急性化膿性中耳炎  當小兒感冒合併細菌感染時,由於咽鼓管比成人相對平坦和短,病菌極易由此而致化膿發炎。小兒發生中耳炎,其症狀往往被掩蓋,直到耳內流出膿後家長才發現,不少孩子因此被耽誤治療而轉為慢性。為此家長髮現孩子感冒後病情加重出現上述併發症,在抗炎藥物治療的同時,若體溫在38℃以下,應及時配合理療治療,如:超短波、紫外線或微波治療,能殺菌消炎,減輕各種臨床症狀,縮短病期,減少醫藥費用,能使孩子迅速恢復健康。


本病全年皆可發病,冬春季節多發,可通過含有病毒的飛沫或被汙染的用具傳播,多數為散發性,但常在氣候突變時流行,由於病毒的型別較多,人體對各種病毒感染後產生的免疫力較弱且短暫,並無交叉免疫,同時在健康人群中有病毒攜帶者,故一個人一年內可有多次發病。

增強機體自身抗病能力是預防急性上呼吸道感染最好的辦法,如堅持有規律的合適的身體鍛鍊,堅持冷水浴,提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應能力,做好防寒工作,避免發病誘因,生活有規律,避免過勞,特別是晚上工作過度,注意呼吸道病人的隔離,防止交叉感染等。

食療方法

1,多喝水:可以加快病毒的排出,最好是白開水,如果喝不下去,可以加果汁或茶調口味。

2,白菜蘿蔔湯:白菜心500克,切成碎末,白蘿蔔120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升後,加紅糖適量,每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治癒。

3,蘋果蜂蜜水:蘋果5個去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40攝氏度,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。

4,薑絲蘿蔔湯:薑絲25克,蘿蔔50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量,每次200毫升,每天1-2次。

5,蔥蒜粥:取乾淨的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,每次150毫升,每日2次。

6,蔥頭飲料:洋蔥頭1個,切碎,加鮮牛奶250毫升,煮開,自然冷卻,加適量蜂蜜,睡前服用100毫升。

7,薑絲可樂:鮮薑絲50克,加1000毫升可樂,煮沸,熱飲,每次100毫升,每天數次。

8,桔皮冰糖飲料:鮮桔皮50克,加冰糖適量,用開水沖泡代茶飲用。

【非藥物防治感冒十五法】

感冒是一種常見的多發病,至今尚無特效療法,目前只能對症處理,讓其逐漸自愈,本文介紹幾種奇特療方,讀者不妨一試。

1,喝雞湯:美國有兩家臨床醫療中心報道,喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症,對消除感冒引起的鼻塞,流涕,咳嗽,咽喉痛等症狀極為有效,因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學物質,具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊癒有良好的作用。

2,多食蘿蔔:實踐證明,蘿蔔中的蘿蔔素對預防,治療感冒有獨特作用,具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎,壓出半茶杯汁,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,然後加白糖或蜂蜜,拌勻後衝入開水當飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱,解毒,祛寒,防治感冒。

3,糖薑茶合飲:因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛,鼻塞,流涕及一身關節痠痛,甚至怕冷,發熱等症狀,可用紅糖,生薑,紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

4,少吃食鹽:實驗證明,少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔,咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒,因此,每日吃鹽量控制在5克以內,對防治感冒大有益處。

5,沖服蜂蜜:蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

6,服酵母:美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發現,在製作麵包的酵母中,含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分,能治療普通感冒,但對流行性感冒無效。

7,多吃佐料:美國威斯康星大學研究認為,生薑,幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒,止咳化痰,美國癌症研究院在不久前透露,大蒜能增強人體的免疫功能,在烹調菜餚時多加點佐料,可使感冒早愈。

8,食醋滴鼻,燻蒸:將食醋以冷開水稀釋,配製成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每側鼻孔滴入2-3滴,對治療感冒及流行性感冒有很好的療效,尤其是感冒初期,療效更佳,食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒,在感冒流行期間,用食醋滴鼻有可靠的預防作用,另外,食醋燻蒸也可治療感冒,即將100克食醋放在火爐上燻蒸,室內不僅頓時生香,而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒,能有效地防治感冒發生,感冒流行期間,每日最好燻蒸食醋1-2次。

9,搓手:由於手拇指根部(醫學上稱為大魚際)肌肉豐富,伸開手掌時,明顯突起,佔手掌很大面積,大魚際與呼吸器官關係密切,每日搓搓,對於改善易感冒的體質大有益處,其方法是:對搓兩手大魚際,直到搓熱為止,搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣,一隻手固定,轉另一隻手的大魚際,兩手上下交替,兩個大魚際向相反方向對搓,大約搓一到兩分鐘,整個手掌便會發熱,這樣做可促進血液迴圈,強化身體新陳代謝,所以能增強體質,故而不易感冒。

10,按摩鼻翼:兩手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側,每日上下午和按摩15-30次,以區域性紅,熱為度,一法可改善鼻部血液迴圈,促進粘膜細胞分泌,並通過纖毛的“定向擺動”,將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。

11,穴位按摩:用雙物的拇指,食指,中指指端(任用一指)按摩鼻道,迎香,鼻流等穴後,再用魚際穴周圍的肌肉發達區,揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區,按摩湧泉穴和足心,直至發熱,使這兩個區域的經絡通暢,氣血執行正常,這樣可預防風寒侵入,拒敵於大門之外。

12,鍼灸治法:我國的鍼灸對感冒頗有療效,當您患感冒時,儘早去鍼灸,可以使鼻塞,頭痛立見影地減輕,並能使增高的體溫經過一晝夜漸漸恢復正常,由於鍼灸通過經絡的調節作用,使體內免疫功能增強,故療效可靠,治療感冒的有效穴位是:上星,印堂,風池,迎香,合谷,外關,留針15分鐘,每日針一次,一般2-3次可痊癒。

13,多睡覺:美國哈佛大學醫學院的研究人員發現,人在睡眠時,體內細菌可製造出一種叫“胞壁酸”的物質,有增強人體免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康復,因此提出睡眠也是一種治療方式,特別是對感冒尤為適用。

14,呼吸蒸氣:在大口茶杯中,裝入開水一杯,面部俯於其上,對著裊裊上升的熱蒸氣,作深呼吸運動,直到杯中水涼為止,每日數次,此法治療感冒,特別是初發感冒效果較好。

15,冷水洗面:此法一般從夏季開始,秋冬不輟,以增強適當性,每日早晚堅持用冷開水洗臉,這樣可增加面部的血液迴圈,提高抗病,耐寒能力,從而預防感冒的發生。

感冒期間別鍛鍊

剛感冒,趁著難受還不明顯,去打球,跑步,痛痛快快出身大汗,讓感冒的症狀減輕一些,北京體育大學運動醫學教研室主任王安利說,這可不是什麼治療感冒的“偏方”,運動的結果只能像“抱薪救火”一樣,讓小感冒變成大病。

運動時,會大量出汗,體內的毒素排出較快,表面上看,可以暫時緩解感冒的症狀,但會埋下不小的“隱患”,因為,激烈的運動後大約24小時內,會出現免疫抑制的情況,在這段時間裡,免疫細胞開始“罷工”,進行休息調養,而感冒病毒入侵體內,正需要免疫系統與之鬥爭,沒有免疫細胞,感冒病菌自然分外猖狂,很可能讓小感冒演變為病毒性心肌炎,肺炎,風溼病,同時,運動後機體代謝會相對旺盛些,這樣大量消耗體內的糖,脂肪,蛋白質等,會削弱身體的抵抗力,“脆弱”的抵抗力在人多的運動場合,常常經不起任何細菌的攻擊,加重感冒的程度。

增強機體自身抗病能力是預防急性上呼吸道感染最好的辦法,如堅持有規律的合適的身體鍛鍊,堅持冷水浴,提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應能力,做好防寒工作,避免發病誘因,生活有規律,避免過勞,特別是晚上工作過度,注意呼吸道病人的隔離,防止交叉感染等。

預防

冬天鍛鍊需防感冒

感冒後還是要儘量休息,為身體的抵抗力創造有利的條件,靠多喝水來排除體內的毒素,而感冒痊癒後,也要選擇溫和的運動,讓休息了一段時間的肌肉和關節有個適應的過程。


1、多食新鮮蔬菜和水果,補充充足維生素; 2、多食富含優質蛋白質的食物,增強身體抵抗力; 3、多食清淡易消化的流質飲食。

宜吃食物列表 宜吃理由 食用建議
草莓 草莓味甘、酸,性涼,歸肺、脾經。具有潤肺生津,健脾,消暑,解熱,利尿,止渴的功效;主治風熱咳嗽,口舌糜爛,咽喉腫毒,便祕,高血壓等症。 乾咳無痰,日久不愈時,可用鮮草莓6克與冰糖30克起隔水燉服,每日3次;
藍莓 藍莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。 如在當地農場購買了大量的藍莓,把其放在烘烤板或托盤的單層內冷凍幾小時,確定它們已凍結後,移入一密封容器內,存於冷藏至需要時再取出,至少可存入1年。
鵪鶉蛋 鵪鶉蛋含蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。 鵪鶉蛋一般要先煮熟,然後剝掉外殼,再與其他食材搭配做成菜餚。

1、忌辛辣、刺激性食物; 2、忌油膩、煎炸類食物; 3、忌過鹹、生冷飲食; 4、忌吸菸酗酒。

忌吃食物列表 忌吃理由 食用建議
油餅 膩、煎炸類食物。 不利於疾病的恢復和治療。
醃蘿蔔條 過鹹的醃製菜。 不利於疾病恢復。
冰淇淋 生冷飲食。 不利於疾病。