本文主題:高血壓吃什麼8類食物

高血壓吃什麼8類食物

  現代很多中老年人都會受到不同程度的高血壓的影響,高血壓如果沒有得到很好的及時控制的話,那麼高血壓會誘發腦出血、腦血栓等等疾病。影響患者的身心健康。所以對於高血壓患者在來說,除了注意藥物控制血壓以外,那麼高血壓飲食療法也是可以幫助控制血壓的。

高血壓適合吃什麼食物

  1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

  2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出晒乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

  3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

  4、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

  5、醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

  6、糖醋蒜:糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。

  7、羅布麻五味子茶:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,並可防治冠心病。

  8、何首烏大棗粥:何首烏60克、加水煎濃汁,去渣後加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。

  9、淡菜薺菜湯:淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。

  10、胡蘿蔔汁,每天約需1000毫升,分次飲服。醫學研究證明,高血壓病人飲胡蘿蔔汁,有明顯的降壓作用。

吃什麼食物治療高血壓?

高血壓患者需要長期堅持用藥治療,一般是服用複方利血平片等降壓藥物或者是靜脈輸液治療。患者同時需要注意膳食計劃的調整,一定要嚴格控制對鈉鹽的攝入,飲食口味儘可能的保持清淡及溫和,菜豆、黑豆和綠豆等豆類食物可以起到降壓的作用,平時就要多吃一些,還要多吃芹菜、竹筍以及茼蒿等各種綠色蔬菜,也要適當食用核桃、碧根果一類的堅果食品。

高血壓吃什麼8類食物

高血壓吃什麼食物好

  1、芹菜粥

  原料:芹菜連根120克,粳米250克。

  做法:將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

  2、菊花粥

  原料:菊花末15克,粳米100克。

  做法:菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出晒乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

  3、綠豆海帶粥

  原料:綠豆、海帶各100克,大米適量。

  做法:將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

  4、荷葉粥

  原料:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。

  做法:將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

  5、醋泡花生米

  原料:花生米、醋適量。

  做法:生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

  6、羅布麻五味子茶

  原料:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量。

  做法:放入羅布麻葉、五味子、冰糖,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,並可防治冠心病。

高血壓吃什麼食物好?

在我們生活中對於高血壓大家並不陌生,治療高血壓的主要方法就是進行藥物治療,其實,要想控制血壓不僅僅吃藥還需要進行飲食上的護理,那麼高血壓的患者可以吃哪些食物呢?首先可以吃芹菜,因為芹菜不僅能夠軟化血管同時還能夠提高毛細血管通透性,它不僅能夠降低血壓的同時,還有效降低血脂;除此之外,胡蘿蔔、綠豆、黑芝麻也是控制血壓的食物。

高血壓吃什麼8類食物

高血壓吃什麼食物

  1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

  2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出晒乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

  3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

  4、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

  5、醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

  6、糖醋蒜:糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。

  7、羅布麻五味子茶:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,並可防治冠心病。

  8、何首烏大棗粥:何首烏60克、加水煎濃汁,去渣後加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。

  9、淡菜薺菜湯:淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。

  10、胡蘿蔔汁,每天約需1000毫升,分次飲服。醫學研究證明,高血壓病人飲胡蘿蔔汁,有明顯的降壓作用。

高血壓多吃什麼食物呢?

當出現高血壓的時候,在飲食方面儘量做到少食多餐,不要吃的太飽,多數高血壓病人都跟肥胖是有很大關係的,所以最好在飲食上多加控制,儘量多吃一些清淡的東西,不要吃太多高脂肪、高熱量、高蛋白的東西,應該多吃一些水果蔬菜,少吃一些肉食,尤其是肥肉,可以適當多吃一些高纖維的食物,比如:多吃一些大白菜、豆芽、洋蔥等,可以適當少吃一些瘦肉。

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