本文主題:健脾養胃鍼灸的方法

健脾養胃鍼灸的方法

  女性一生的各個年齡段都有可能腎虛,且導致的後果不一。幼兒期腎虛可發育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲,月經稀少;成年期則不孕不育、性慾淡漠,提前絕經;更年期易發生骨質疏鬆心臟病變等。因此女性在各個年齡段補腎的側重點也有差異:20歲補腎重在養肝明目、滋陰補腎;30歲補腎重在滋陰潤燥、調整月經;40歲補腎重在健脾固腎、強身健體。

健脾養胃鍼灸的方法

  足三裡穴位於我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處。按摩的具體方法是:以兩手拇指端部點按足三裡穴,平時36次,痛時可揉200次左右。手法可略重些。

  穴位艾灸暖胃健脾

  中脘穴:用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

  足三裡穴:外膝下3寸,脛骨外側月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸,具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

  調理脾胃的4個方法:

  1、保養脾胃要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

  2、脾胃不好,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物,生冷的食物也要儘量少吃。

  3、脾胃不好注意冷暖。在春季氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛洩瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生薑茶。

  4、脾胃不好要多參加體育鍛煉,如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。適當的鍛鍊能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液迴圈,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。

  健脾養胃的時候就及時的給自己選擇這樣的鍼灸來刺激,讓自己的腸胃功能得到調節和改善,而健脾養胃的時候也不光靠這些鍼灸來改善,平時還可以選擇給自己吃點一些健脾養胃的食物,生活中健脾開胃的食物有很多,多吃稀粥,多吃清淡的食物來改善對腸胃來說才是最好的。

怎樣養胃健脾?

你好,如果脾胃不和造成的原因很多的,像你的描述,不能確定屬於哪種原因造成的。但是脾胃不和三分靠治七分靠養,養脾健胃是一個長期而漸進的過程,在平時生活當中應該以飲食調理、體育鍛煉為主,需要做到以下幾點:首先飲食上要做到清淡為主,忌食辛辣刺激食物,平和的飲食方式會有助於養胃,另還需要做到飲食規律,能按時吃飯。其次,要適當的進行鍛鍊,建議每天下午三四點進行體育鍛煉,逐步為身體打下好的基礎。除此之外還要注意保暖,因為你身體畏寒,需要先保暖。

健脾養胃鍼灸的方法

女性健脾養胃的方法

  一、強腎操

  1、兩足平行,與肩同寬。目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。腳跟提起,連續呼吸九次不落地。

  2、再呼吸,慢慢屈膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力抓成拳,吸足氣。

  3、憋氣,身體逐漸起立;兩手下垂,逐漸握緊。

  4、呼氣,身體直立,兩臂外擰,掌心向前,兩肘從兩側擠壓肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛。

  二、按摩腰部

  手掌對搓至手心發熱,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。可溫補命門,健腎納氣。

  三、打太極拳

  太極拳可舒緩人的情緒,可活動全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可強腎健體。

  四、刺激腳心

  兩手對掌搓熱後,以左手擦搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。中醫認為腳底湧泉穴是腎經的井穴,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、疏肝明目、清心靈神、促進睡眠、強身健體、預防早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。

  以上程式連續做多次。

吃什麼東西能健脾養胃?

一般來說,如果你想通過食療的方法來健脾養胃,吃馬鈴薯和紅薯這兩大薯類是不錯的選擇哦。馬鈴薯能使你增加食慾,也有助於你的消化。在這裡需要注意的是,發了芽兒的馬鈴薯是不能吃的,它是有毒的,所以,當你們在煮馬鈴薯的時候,要特別小心哦。吃紅薯可以使你的脾胃更加好,可以治脾胃病,也可以幫助你暢順腸胃,讓你的食慾大增。養脾健胃不僅可以通過食療來改善,還可以通過煮山藥來健脾養胃哦。

健脾養胃鍼灸的方法

健脾養胃的5方法

  第一招:脾胃關係,弄清主次做好防治

  脾與胃是人體的主要消化器官,表裡關係。胃主受納、脾主運化,二者相互協調,分工合作,共同完成消化功能,因此中醫稱脾和胃為“後天之本”。

  胃主“受納”腐熟水谷。“受納”指胃接受食物和盛納食物,“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。經胃初步消化後的食物分為“清”、“濁”兩部分。其清者即津液,由脾吸收運化送至全身各處。故有“脾為胃行其津液”之說。其濁者,由胃下行至小腸,再行進一步消化。

  脾主運化,主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程,脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃。經胃的初步消化之後,下送於脾,由脾再進一步消化與吸收。

  第二招:脾胃同治,抓住方法解決問題

  脾主運化,當脾出現問題時,造成胃部消化後的營養物質不能運輸到身體各部,同時也不能反補營養給胃,脾病造成機體主症有:胃脹痛、食慾下降、消化不良等。胃主受納,當胃出現問題時,容易出現脘痛,嘔吐,噯氣,呃逆等症狀。

  由此可見,脾胃病的症狀基本都是同時出現的,這也是我們平常“胃痛醫胃”難以解決問題的所在。中醫理論認為胃病屬於脾胃病的範疇,在治療胃病的同時也要解決脾病,真正的“脾胃同治”。

  第三招:慢性胃炎多屬脾虛,重在調理

  出現上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感,多數進食後症狀較為嚴重,其次就是食慾下降,噯氣、反酸、噁心等消化不良的症狀。一般以上症狀持續三個月以上,通過胃鏡檢查和病理檢查,排除其他疾病後,則可診斷為"慢性胃炎"。

  減少慢性胃炎的發生主要在於"防",因為該病主要由飲食不規律、暴飲暴食,吃太多生冷的食物,精神壓力大等眾多因素造成,而這些因素都會造成"脾虛",直接或間接地造成胃部出現症狀。

  慢性胃炎主要特徵是“反覆發作”,在治療過程中重在調理,在治療過程中藥物選擇方面常採用具有“治養結合”功能的藥物來防止復發,同時也要養成按照療程服用習慣,減低慢性胃炎的反覆發作。

  第四招:運動養生方式幫你養胃護胃

  越來越多的人重視腿腳運動養生方式。有研究表明,經常活動腳趾可以健胃消食,起到養胃護胃的效果。具體做法如下:

  放鬆站立,十趾緊抓地面。兩分鐘後慢慢放鬆,反覆數次。這樣能對足底、趾間穴位形成鬆緊交替刺激。還可以練習用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恆,胃腸功能就會逐漸增強。

  除了簡單地活動腳趾外,也可以在洗完腳後自我按摩腳趾。同時可以順手將小腿從上到下依次按摩一遍,效果會更明顯。

  需要注意的是,老年人動腳鍛鍊,不用刻意講究章法,力度以能夠承受為宜,按後覺得舒服即可,不要在過飽和過餓時按摩。

  第五招:胃痛胃脹,分清症狀恰當用藥

  (1) 肝胃不和

  症狀:胃脹痛、噯氣頻繁,反酸、舌質紅、舌苔白

  治法:疏肝和胃、理氣止痛

  (2) 脾胃溼熱

  症狀:胃痛、口乾苦、食慾差、便溏(稀便)、舌紅、苔黃膩

  治法:清熱化溼,和中醒脾

  (3)脾胃虛弱

  症狀:胃脹、餐後明顯,或隱隱作痛,食慾差,便溏,疲倦乏力,舌質淡或有齒印,舌苔白

  治法:健脾益氣,行氣止痛

吃什麼能夠養胃健脾呢?

中醫上說脾胃是後天之本,重點在養,所以,脾胃不好的人最關鍵是靠食療來調節。養胃健脾的食物有山藥,山楂,黃豆等。在生活中,可以多食用山藥做成的食品,可以每天早上喝一杯豆漿,山楂可以切成片晒乾泡水喝,這些食物都有健脾養胃的作用。酸奶的營養價值很高,對脾胃都有調養的作用,平時可以喝一些酸奶。另外注意,不要吃辛辣刺激的食物,不要抽菸喝酒,飲食要清淡,要注意休息,少熬夜。

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