本文主題:痛經吃什麼水果對身體好呢?

痛經吃什麼水果對身體好呢?

核心提示:每個女性在成長過程中都有受到痛經的影響,痛經給女性的生活帶來了非常大的影響,很多女性在痛經的時候往往選擇吃止痛藥進行緩解,但是止痛藥一般都帶有不良反應,其實吃水果是一個不錯的緩解痛經的辦法。

       很多女性在月經期間都不敢吃水果,覺得水果是涼性食物,如果吃了的話會導致小腹疼痛感更加強烈,所以她們寧願選擇吃止痛藥也不願意吃水果,其實這種觀點是非常不正確的,水果裡面含有大量的營養元素和補血功效,在月經期間吃水果可以幫助女性補血和緩解疼痛,下面我們一起來看看吃什麼水果能緩解痛經吧。
痛經吃什麼水果對身體好呢?
       首先,痛經的女性應該多吃香蕉。香蕉的最大功效是治療便祕,對於潤腸通便有很好的效果,但是很多女性不知道,香蕉裡面含有大量的維生素B,維生素B對於安神有一定的幫助,因為女性在月經期間除了痛經還會出現失眠的情況,女性可以用香蕉搭配牛奶一起食用,效果會更好。
       其次,月經期間的女性體內的激素分泌是紊亂的,所以女性在這個期間更容易發脾氣,內心敏感,而蘋果中含有大量的雌性激素,能夠幫助女性調節體內的激素平衡,緩解痛經的情況,如果覺得蘋果生吃比較涼,可以用熱水煮沸了之後再吃。
       最後,痛經的女性最應該多吃榴蓮,在泰國,榴蓮是女性最好的補品,因為榴蓮是熱性食物,可以幫助女性疏通體內的淤血,防止女性血瘀而出現月經排血不流暢的情況,同時還能改善女性月經期間手腳冰涼的症狀,增加子宮的溫度,緩解痛經帶來的不適症狀。
       所以,女性在痛經的時候不妨多吃一些水果,如果覺得生吃自己接受不了,可以搭配一些其他食物一起吃,這樣不僅能夠緩解痛經,還能夠幫助女性補充營養,彌補一些女性在月經期間造成的鐵元素的流失,防止女性出現貧血頭暈的情況。

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