本文主題:學生如何才能做好近視眼的保健

學生如何才能做好近視眼的保健



經過調查顯示,學生是患近視眼的主要人群,而且所佔比例逐年攀升。近視眼的出現不僅會對孩子們的生活造成威脅,而且更嚴重的是對孩子的前途造成影響,以下是學生怎樣做好近視眼的保健的介紹。
學生怎樣做好近視眼的保健?
①教室要有良好的照明條件,桌椅高低要適宜,教室大小適宜,黑板的距離要適中,不能近於2米,遠不能超過6米,學習時眼與書本的距離保持在30-35釐米,黑板不要反光,所用印刷品字跡要清楚,對比要鮮明,學生座位前、後、左、右要定期調換。
②防止用眼過度,近距離工作一次不要超過50分鐘為宜,每個小時應休息10分鐘,極目遠眺鬆弛調節,可以預防近視。
③不要在陽光直射下或暗處看書,不要躺著、趴著或走動、乘車時看書,可以預防近視。
④建立眼保健操制度,定期檢查視力,對視力低下的同學應及時採取有效措施。
⑤上課做作業時要經常眨巴眼睛,感到眼疲勞時,應用閉目半分鐘,但不要揉眼睛,這樣對預防近視有一定的幫助。
⑥不要偏食挑食,不要過多吃糖,可以預防近視。
⑦必須注意個人用眼衛生,保持眼睛周圍清潔,可以預防近視。
⑧近視眼的保健措施還包括注意飲食營養,多吃一些含維生素A的食物,如羊肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。
以上是對於學生怎樣做好近視眼的保健的介紹,各位同學現在應該知道保護眼睛的方法了吧,希望能夠加深大家對於近視眼護理的認識,減少近視眼對人們造成的傷害,同時減少近視眼的發生。

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