本文主題:如何讓水腫型肥胖的腿瘦下來

如何讓水腫型肥胖的腿瘦下來


最近我的腿開始偏粗,手按下去的時候是青色而且退得慢,媽媽說這是水腫型的肥胖。我去查了一些資料,原來這樣的水腫肥胖是可以用運動操來瘦下來的。


坐在地上收緊臀部雙腿伸直後將兩手放在腿上,腳尖勾起並且眼睛直視前方。


然後將右腳的踝關節架在左腿上,可以在兩者之間鋪上毛巾。


左手按住右腳踝關節,右手按著右膝,兩隻手的手肘都是向外的。然後按壓幾十次後患左腳,交替進行. 如何讓水腫型肥胖的腿瘦下來

這種方法做的時間不要太長,否則會雙腳麻木,兩組之間間隔20分鐘為宜。

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