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晚上經常做夢休息不好怎麼辦


去年有那麼一段時間,單位太忙了,可能是工作壓力大的原因了,晚上總做夢,一夢就是好幾段,第二天起來的時候 ,頭暈暈沉沉的。今天讓我來為大家分享晚上經常做夢休息不好怎麼辦。


晚上休息以前做一些有助於睡眠的運動,如站在地板上,右腿彎曲,左腿拉直,兩隻手放在膝蓋上做10次以後,再交換位置 ,來回的重複,可以有助睡眠。


睡覺之前要聽一些舒緩心情的音樂 ,讓自己的心情放鬆,如聽一些鋼琴曲、小提琴之類的音樂 ,可以幫助 促進睡眠。


如果長時間做夢,還可以買一個藥枕,藥枕裡面有一些中藥的成份,可以對腦部的神經起到安神的作用,可以改善多夢的症狀。

睡前不要喝濃茶

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