本文主題:冬天吃什麼可以有效養生禦寒

冬天吃什麼可以有效養生禦寒


冬季人體身陳代謝變弱,抵抗力變差是很多疾病的高發時期。我們平常人都希望冬天能過得健康,那麼有什麼食物能再冬天養生和禦寒呢?


吃維生素多的食物,例如動物的內臟,葵花籽和桃仁之類的食物。維生素E不但有利於我們的腦部代謝,而且能加快人體血液迴圈有效的抵禦寒冷。


可以吃一些富含礦物質的食物,例如蝦,沙丁魚,蘿蔔植物根本等等。這些食物有效的加強人體的免疫力,而且加快脂肪的累積在嚴冬中有效的減緩畏寒現象。


吃富含碘的食物,例如海帶,紫菜和貝殼類的食物。這些食物含豐富的碘元素不但有利於甲狀腺的健康,也有利於大腦增加激素的分泌刺激人體發熱,也是冬季很好的禦寒食物。

除了上述食物之外,我們還要經常加強鍛鍊,才能有效禦寒。

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