本文主題:“搖頭晃腦”鍛鍊頸很危險

“搖頭晃腦”鍛鍊頸很危險


有的患者有頸椎病,喜歡選擇去公園自己鍛鍊,但鍛鍊過度並不是一件好事。鍛鍊時快速旋轉頭部的動作過於劇烈,會導致腦供血不足,今天小編就來和大家聊聊正確的鍛鍊頸椎的方法。


動作一定要舒緩。舒緩程度就應該像電影中的慢動作一樣,以減少椎動脈突然受壓的機會。


二、可以做一些簡單的頸部運動。可以做低頭、仰頭、左右旋、左右側彎的動作,但不要連續搖頭晃腦地旋轉頭頸部,這樣更容易使椎動脈受壓。


三、鍛鍊時最好旁邊有人或者選擇室內按摩儀。即使注意了以上兩點還是會有猝倒風險,所以鍛鍊時最好靠在沙發或者床上,周圍最好有其他人,這樣即使發病也不會摔傷。室內按摩儀會有適度的力度,保證患者安全。

頸椎病是一個漫長的過程,轉動頸椎最好還是事先詢問一下醫生再行動哦!

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