本文主題:踝關節扭傷後能立即按摩嗎

踝關節扭傷後能立即按摩嗎


踝關節的扭傷在生活中是一件很正常的事情,比如說一些愛穿高跟鞋或從高處跳下時,一不小心就容易扭傷踝關節,很多人在扭傷踝關節以後就會選擇按摩,這種做法對嗎?


患者可以選仰臥姿勢,用拇指揉患側下肢的足三裡、解溪、太沖等穴位,力量由輕逐漸變重,直到有酸脹痛感為止。


患者可以選俯臥姿勢,從上往下反覆用力拿捏患側部位的跟腱,移動則宜緩慢。


患者可以選仰臥姿勢,患肢伸直,一手扳住其足背,另一手握住足後跟,用力拔伸牽引,這個個過程要持續。


患者可以選仰臥姿勢,患者的患肢伸直,一手托住足後跟,另一手握住足尖,然後作順時針、逆時針的環旋搖動,這個過程的速度要緩慢,而且要循序漸進的進行,否則就會給患者的身體造成傷害。

俯臥,在患側小腿後側用拿法輕快地由膝至足跟反覆操作。

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