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月經不調的飲食


月經不調是一種常見病,可能有的朋友不以為然,也只有那些有月經不調症狀的女性朋友,才知道這個有好煩人。而且這個病如果不加以重視,會導致不孕等嚴重後果。要想治療月經不調,飲食是關鍵,那麼,我們該如何飲食呢?


首先,月經不調的朋友,應該多吃豆類,肉、蛋、奶類食品。像是玉米,紫米,小米等。肉類像豬肉,羊肉,牛肉。還有雞蛋,牛奶之類。這些東西是含高蛋白和纖維的,可以給女性朋友提供能量,調理月經。


其次,蔬菜的選擇。月經不調的朋友,應該多吃以下蔬菜:西紅柿、胡蘿蔔等含有維生素C和B,油菜、小白菜、捲心菜含維生素A,菠菜、莧菜、芹菜含鐵,香菇、鮮蘑等含有人體所需微量元素。


最後,是水果的選擇。月經期間不能吃水果這種說法是完全錯誤的,月經期間不宜吃生冷瓜果,但是常溫的非涼性水果是可以吃的。平時則應多食蘋果、香蕉、甘蔗、桃、柿子、楊梅等,因為水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。

月經不調一定要引起重視,否則導致嚴重後果就晚了。

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