本文主題:不好的睡覺習慣

不好的睡覺習慣


這段時間一直在看養生類的書,發現上面寫得一些知識原來的時候從來沒注意,下面給大家分享一下這些容易被忽視的問題。


說夢話:說夢話說明了人的神經系統方面出了問題,再加上各種各樣的生活壓力,到了晚上睡覺的就會不由自主的說出來,這就是說夢話的原因。說夢話會導致人睡著後大腦不完全休息,反而更加活躍。從而導致睡眠質量不好。


磨牙:磨牙是說明人非常缺乏安全感,感到壓力大。所以晚上睡覺時就會神經緊張,從而導致磨牙的問題。磨牙會導致牙齒表面的牙釉質過度磨損,使牙釉質所保護的牙本質裸露出來,這樣會導致其對刺激性食物的過敏,嚴重的會導致牙床出血和牙齒脫落。

睡眠注意要充足,不要晚於2點睡覺,最好在12點前睡覺。

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