本文主題:腰肌受損了怎麼辦?

腰肌受損了怎麼辦?


腰肌受損說白了就是腰被扭到了,扭到腰不是件罕見的事,尤其是對於那些經常從事體力勞動的人,腰肌受損在所難免,面對這種情況,我們應該怎麼辦呢?這裡我分享幾點個人經驗,希望對大家有用。


扭到腰的第一時間救治很重要的,我來告訴你該怎麼做。用寬幅棉紗布緊緊纏住腰部和臀部,靜養4—5天。止痛,區域性熱敷或口服阿斯匹林。病程拖長時,要去傷骨科醫生處就治。


如果腰扭到了治療了長期還是不見效果的話,不妨嘗試一下中醫的治療方法,下面我來解說,急性腰扭傷可應用推拿、鍼灸或拔火罐等,常取得良好的效果。


腰肌受損還應該要以預防為好,平時不能長時間的乾重活,要注意勞逸結合,讓腰肌也適當的休息休息。還有就是晚上睡覺的姿勢要正確,否則會給我們的腰部帶來巨大的壓力。

扭到腰應該及早治療,要是導致了腰椎間盤突出,就比較麻煩了。

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