本文主題:如何預防腦梗塞、腦出血和老年痴呆

如何預防腦梗塞、腦出血和老年痴呆


當今社會,腦梗塞、腦出血和老年痴呆是困擾中老年人的三大難題。而且這三種病一旦患上,就會很麻煩,腦梗塞和腦出血很容易引起中風,發現不及時以及治療不正當的話很有可能會有生命危險,老年痴呆的話稍微好一點,老年人只會出現記憶力衰退、智力減弱以及行動緩慢等現象,但是也會給家庭成員帶來困擾。其實腦梗塞、腦出血和老年痴呆在平時多加註意一下的話,是可以起到預防作用的,可以減少患病機率。


首先,在青年中年時期就應該注重身體鍛鍊,平時可以多下下棋,多做點動腦子的活動,這樣可以很好地鍛鍊腦子,減少患老年痴呆的概率。目前已經能證明適當地打麻將也可以起到預防老年痴呆的效果。 如何預防腦梗塞、腦出血和老年痴呆


如果身體屬於肥胖型的話,則更加應該注重鍛鍊減肥。因為隨著年齡的增長,肥胖會導致很多疾病。中年人群應該定期去醫院檢查血壓,血脂等,患有高血壓、高血脂的患者應注意降壓降脂治療。 如何預防腦梗塞、腦出血和老年痴呆


平時生活要有規律,不熬夜、不過度勞累,特別是在進入中年之後,不要給自己太大壓力,要學會放鬆心情。飲食方面要以清淡溫補為主,不吃辛辣刺激性食品。做飯的時候不要放太多鹽。 如何預防腦梗塞、腦出血和老年痴呆

平時多吃新鮮的水果蔬菜,在身體出現頭痛頭暈的症狀時應及時去醫院檢查,以便做到儘早發現儘早治療。平時多做做手指運動,手指運動可以有效地預防老年痴呆。

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