本文主題:懷孕兩個月身體需要哪些營養

懷孕兩個月身體需要哪些營養


好友懷孕之後特別的重視,這是結婚兩年後的第一次懷孕,期間幾次備孕都以失敗告終,心灰意冷後終於重拾信心,竟然這次成功了,她一直問我懷孕兩個月需要吃什麼補充營養呢?下面和大家分享一下。


首先我和說一定要充足的蛋白質,魚、肉、蛋、奶、豆製品都可以,這樣做是保證胚胎的發育。


其次就是碳水化合物和脂肪也是必要的,碳水化合物和脂肪攝入不足,可能導致胎兒大腦發育異常,智力水平不高,碳水化合物主要來源於麵粉、大米、紅薯、土豆、山藥等食物中,適量吃點肥豬肉也不錯。


另外,女性一定要多補充水分和微量元素,建議女性一天至少喝八杯水,也可以喝些果汁,多吃含鋅、鈣、磷、銅高的食物有奶類、豆類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等。

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