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孕婦腿抽筋的避免方法


我們懷過孕和正在懷孕的人都知道半數以上的懷孕婦女在孕期間,尤其在晚上睡覺時經常會發生腿部抽筋的現象。那要孕婦腿抽筋時我們該怎麼做呢,下面就是我知道的幾種避免孕婦腿抽筋的方法。


不要穿高跟鞋,做運動不能夠太激烈要剋制,避免腿部抽筋,睡覺以前對腿和腳進行按摩。


多吃一些含鈣及維生素D的食品,像蝦米、蝦皮、蟹、魚、海藻、海帶、菠菜、骨頭湯、大豆、核桃、花生等等


我們要適當進行戶外活動,接受陽光的照射,特別是夏天不要怕熱,你可以早上7,8點出去慢走。

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