本文主題:踝關節扭傷怎麼辦呢

踝關節扭傷怎麼辦呢


前兩天一個同事小李把踝關節扭傷了,走路很是不舒服,也很彆扭,找我跑來問怎麼辦,我告訴他一些經驗,過了沒幾天就會恢復好了,下面和大家也分享一下。


首先停止行走運動或勞動,坐下休息,然後用揹包把足部墊高,有利於靜脈迴流,減輕水腫和疼痛。


用熱水袋或者冷水帶進行敷區域性,收縮毛細血管,減少出血,緩解疼痛。


用繃帶對患處進行固定,防止區域性運動過度導致損傷加劇。

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