本文主題:凝肩應該如何預防?

凝肩應該如何預防?



治療方案
1.電腦肩有其自然病程,一般在1年左右能自愈。但若不配合治療和功能鍛鍊,即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙。
2.早期給予理療、鍼灸、適度的推拿按摩,可改善症狀。
3.痛點侷限時,可區域性注射醋酸強地鬆龍、能明顯緩解疼痛。
4.疼痛持續、夜間難以入睡時,可短期服用非甾體抗炎藥,並加以適量口服肌鬆弛劑。
5.無論病程長、短,症狀輕、重,均應每日進行肩關節的主動活動,活動時以不引起劇痛為限。
疾病預防
避免長期過度活動,姿勢不良等所產生的慢性致傷因素。
保健
1、避免過度勞累,避擴音重物,注意區域性保暖。
2、要加強身體各關節的活動和戶外鍛鍊,注意安全,防止意外損傷。
3、急性期不宜做肩關節的主動活動,可採用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療,注意熱敷時不要燙傷。

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