本文主題:近視散光應該如何預防?

近視散光應該如何預防?



雖然未有特定食療治散光,不過護眼、明目食療多不勝數。食療治療近視散光原理類似。有說酸性食物攝取過量或甜食太多會誘發近視眼,原因是酸鹼度的平衡失調,令眼睛睫狀肌的調節能力降低;不良生活習慣也是誘因 (如 :看書寫字姿勢不良、光線不足或太強、字型太小、距離太近、搖晃、熬夜、沒有適度休息、看電視的距離沒有保持 3公尺以上 )。
想有明亮眼睛,建議多攝取維他命A,幫助視網膜色素細胞及感光細胞的光敏感色素形成,缺A可致夜盲症、乾眼症及角膜軟化症。多 A食物包括 :肝臟 (每百克達國際單位 15000)、紅蘿蔔 ( 1300)、魚肝油 ( 1000)、菠菜(9000)、蛋黃(2000)、牛奶(120)、忌廉等。
至於抗氧化新貴維他命E,原來可保護維他命 A在人體內不會那麼快氧化,並預防退化性眼病如白內障、老年性視網膜病變等;多 E食物有:植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、肝、肉、豆類等。

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