本文主題:專家觀點春季上火易喉嚨痛 少吃雞肉多喝牛奶

專家觀點春季上火易喉嚨痛 少吃雞肉多喝牛奶



春季,各大流行病的聚集地,加上天干地燥,氣溫變差大,身體容易上火。又是導致喉嚨痛的高發季節,在面對上火的季節,我們要特別注重哪些容易上火的飲食呢?下面小編帶大家來看看吧。
有沒有覺得眼睛幹、嗓子痛?這說明你可能已經上火了。中醫認為,春季和秋季一樣,是比較容易上火的季節,但是大家一般不大重視春天的上火。三月下旬到現在,中醫門診中已接到不少因為春天上火前來就診患者。這些患者分好幾種,有的病人是因為吃了太多熱性的東西,如紅參、阿膠、鹿茸等;還有些人的體質本來就比較熱,春天更易上火。
春季上火容易喉嚨痛、眼睛幹
中醫形容天氣有6個字:風、熱、暑、溼、燥、寒。形容春季的是“風”,春天風大雨少,體內水分易通過出汗、呼吸丟失,而且天氣變化無常,較難保持人體新陳代謝的平衡,易致生理機能失調。另一方面,春天自然界萬物復甦、陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱而出現春燥。
春季上火有何表現呢?醫生提醒:眼睛幹,眼屎較多,喉嚨痛,嘴脣乾,便祕,都是春天上火的表現。另外,春季“肝火旺”,容易發火激動,情緒不穩定。
春季上火可用飲食來調理 宜吃清淡食物
薺菜、馬蘭頭等時新野菜,有清火解毒的功效,平時泡點白菊花來喝;眼睛不舒服吃野菊花和枸杞;喉嚨痛則吃白蘿蔔、冬瓜等清熱食物。如果身體容易上火又會疲乏,那可能是陰虛火旺,這樣的病人適當吃些太子參、沙蔘、麥冬和鐵皮楓鬥等清補滋陰的中藥。
如果沒上火的表現,不要輕易吃清火食物,因為中醫調養講究“春夏養陽”,如果身體一切正常,應該吃些偏溫性的食物,有助於陽氣生髮。適合春季養陽的食物有韭菜、生薑,但避免過度刺激的食物,如辣椒、蒜。
營養豐富的雞肉吃多會上火
雞肉性溫,助火,雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用,但是雞肉吃多會上火,引發口腔潰瘍。
牛奶有著去火的功效
中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。
適量吃桔子預防春季上火
大家都喜歡吃桔子,但一天之內食量不宜超過3個,吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多,往往會出現咀脣生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀,俗稱“上火”。大量吃桔子後,產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存,也不能及時消耗掉,於是積聚而“上火”。
多吃大豆、西紅柿有助去火
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。西紅柿一年四季都可見,西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富,它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
通過上述材料的詳細解析,相信大家對食物的瞭解更深一層了呢?在治療疾病的同時,我們首先要做好的就是及時預防,其次就是注重保養,預防加保養的雙結合,相信能夠達到事半功倍的效果,希望能夠幫助大家。

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